Sokan elbagatellizálják a vízfogyasztás jelentőségét, pedig ha tudnák, hogy mennyi testi nyavalyát meg lehetne ezzel előzni...
A legjobb, hogyha tiszta vízzel pótolod a nap folyamán elveszített folyadékmennyiséget! A cukros üdítőitalok, gyümölcslevek, a kávé és társaik sajnos nem alkalmasak a szervezet hidratálására.
Testünk napi szinten legalább 2-3 liter folyadékot igényel Sőt, ha fizikai munkát végzel, akkor ettől még többet is! Ha ezt a mennyiséged nem biztosítod a tested számára, akkor számtalan egészségügyi panasznak kialakulását segíted elő. De mégis hogyan lehet a kevés ivás ennyi betegség melegágya? Nézzük meg!



1. A véred több, mint 80%-a víz. Ha hagyod, hogy a tested dehidratált állapotba kerüljön, akkor a véred besűrűsödhet, ami hosszú távon elősegíti a vérrögképződést, ami többek között tüdőembóliát vagy trombózist okozhat.

2. A nyirokrendszer működéséhez folyadék szükséges. Maga a nyirok is egy testfolyadék, ami, ha nem áll megfelelő mennyiségben rendelkezésre, nem tudja ellátni méregtelenítő funkcióját. Arról nem is beszélve, hogy a csökkent nyirokkeringés miatt az immunrendszereden is meglátszódhat!

3. Ha keveset iszol, lelassul az anyagcseréd. Ez nem csak a túlsúly kialakulásának és a fölösleges kilók megtartásának kedvez, hanem rontja a tápanyagok felszívódását is, és nem utolsó sorban, még a közérzetedet sem pozitív irányban befolyásolja.

4. Az agyunk több, mint 75%-a víz! A megfelelő vízfogyasztás elősegíti a éles gondolkodást, és a kiváló memória alapköve is. 

5. A vesénk szűri meg a testünkben keringő folyadékot, és ez a szervünk választja ki belőle a méreganyagok egy részét. Ám a méreganyagokat vízzel üríti! Minél kevesebbet iszol, annál nehezebben távoznak a káros anyagok, és annál keményebb munkát adsz a veséidnek. Arról nem beszélve, hogy még a vesekő kialakulását is támogatod a kevés ivással!

6. A csontjaink kb. 20%-a víz. Ha nem tartalmaznak elegendő folyadékot, törékenyebbé válhatnak!

7. Tudod, mi kell ahhoz, hogy megfelelő ízületi folyadékkal rendelkezz? Többek között víz! És mire jó az ízületi folyadék? Arra, hogy mozgékony legyél, és ne alakuljon ki az "itt fáj-ott fáj" szindróma.

8. A bőröd feszességét úgy őrizheted meg legkönnyebben, ha folyamatosan hidratált állapotban tartod. Bár jó szolgálatot tehetnek a testápoló krémek, belső hidratálás nélkül mit sem érnek! Ha nem iszol elég vizet, akkor hiába kened majd a bőröd, az újra és újra ki fog száradni.

9. A víznek nélkülözhetetlen szerepe van a testhőmérséklet szabályozásában!

10. Szemünk több, mint 95%-a víz. Ha hosszútávon meg akarod őrizni az éles látásodat, vagy nem akarod, hogy tovább romoljon a szemed, akkor bizony innod is kell!


Remélem, mire végigolvastad, már kezedbe is vettél egy pohár vizet!
Ha érdekel, hogyan lehet a legolcsóbban tisztított víz az otthonodban, akkor keress bátran Facebookon vagy telefonon (70/6240065)! Vess véget a cipekedésnek, spórolj a családnak, és légy végre egészséges!